【nomo】沼生活１４日目＋脚トレ
今日もこんな時間になってしまった汗
どうもnomoです。
今日も帰ってきて寝てしまい遅くなりました。
もう日付変わる前にブログを書き終われる男に
いい加減なりたい…
では今日の記録です。
※マッスルグリルさんの沼で減量しています。
沼についてまとめたブログはこちら
沼生活１４日目＋脚トレ
今日の体重
昨日から４００ｇ減です。
順調に落ちてます。続くといいですが、
多分二歩下がるのがそろそろ来そう笑
今日食べたもの
今日は沼のレシピで水分少なくした
セメント沼です。
沼とセメントについて
あと卵とバナナを食べました。
カロリーはこんな感じです。
最近は沼は水分多すぎて
食べ応えあり過ぎなので
６合の線くらいまで水をいれるのとエビやイカやタコなどの
魚介類入れてます。
今まで入れた中ではイカが一番おいしかったですが、
タコもエビも出汁がかなり出て美味しくなるのでお勧めです。
明日はマグマのレシピでセメントです。
今日のトレーニング
今日は脚トレです。
スクワット ３０キロ×１０回 ４セット
加重これ以上できませんが
ネガティブを意識してゆっくりおろしてすっと上げてと
やったらかなり効きました。
宅トレでは限られた重量と器具しかないので
ネガティブ意識が
前よりしっかりできるようになったかなと思います。
まとめ
今日で沼生活２週間です。今のところストレスなく続けています。
体重も順調に落ちてはいますが
体重はあくまで目安だと思いますので
体をかっこよくできるように頑張ります。
それではまた次回の更新で
