【nomo】週明けから脚トレで優勝する漢

脚トレ最強！！

どうもnomoです。

週末は記録がなかなかできずに申し訳ありません。

後今朝は体重計り忘れました…(土下座)

ということで今日のブログです。

１.今日食べたもの

２.脚トレ＋筋トレ

です。

１.今日食べたもの

約５８８カロリー

約６７４カロリー

約７６４カロリー

合計約２０２６カロリーです。

ちょっと多めに見積もってると思いますが

あと１５０カロリー位落として毎日とりたいですね。

２．脚トレ＋筋トレ

今日のメニューは

・スクワット　３０キロ×１０回　７セット

・バーベルアームカール　２５キロ×１０回　３セット

です。

ラックがないのでバーベルスクワット担げるのは

３０キロ限界でしたが、

前よりかなり回数ができるようになりました。

膝が抜けるような感覚もないので強くなっているとおもいます。

スクワットの次の日は絞れるので

完全に追い込み切らずに頻度を増やして

減量を進めていこうかと思っています。

またそちらも記録に取ります。

では今回はちょっと内容が薄いですが(いつも薄い)

ここまで

また次回の更新で