【nomo】沼生活32日目＋背中トレーニング＋停滞期突入

タイトルに困る！

どうもnomoです。

今日も減量生活やってます。

今日の結果をまとめたいと思います。

沼生活32日目＋背中トレーニングで追い込む漢

今日の体重

76.8㎏

前日－0kg

開始から-2.4kg

本当にこの体重からなかなか下がらない！

停滞を乗り越えたいです

今日の食事

今日も沼です。

流石にちょい飽きてきたので

明日は番外編ということで笑

むね肉の料理を仕込みましたので

食べようと思います。

今日のトレーニング

今日は背中トレーニングです。

デッドリフト　30キロ×10回　3セット

ベントオーバーロウ　30キロ×10回　3セット

ダンベルロウイング　5キロ×２×10回　3セット

です。

有酸素はランジを30キロばバーベル担いで

20分やりました。

まとめ

体重が本当に76.8キロ以下になりません泣

完全に停滞してるなという感じです。

ダイエットはこれがあるからなかなか続けるのが大変ですよね汗

カロリー計算と運動をしっかりして

停滞期を打破したいと思います。

ではまた次回の更新で！