【nomo】沼でダイエット生活38日目＋胸トレ【筋トレ】
こんにちはnomoです。
今日も沼でダイエットしています。
結果の記録をしていきたいと思います。
沼についてはこのブログでまとめてます
【nomo】沼でダイエット生活38日目＋胸トレ【筋トレ】
本日の体重
今日の体重は76.2キロ
前日から＋300ｇです。
ちょっと増えましたが
この辺の体重で安定してるので
停滞期は脱したかなと思います
この生活を続ければまた落ちていくだろうなと思いますので
焦らずやっていきます。
今日の食事
写真ぶれちゃってますが汗
今日はトマトカレーです。
沼とマグマのハイブリットです。
カレー味がやっぱり食べやすい！
今日のトレーニング
今日は胸トレです。
ベンチプレス 30キロ×10回 4セット
ダンベルフライ 5キロ×10回 3セット
ディップス 10回 3セット
プッシュアップ 10回 3セット
です。
トレ歴長い人から
ディップスが効果的だと聞いて
最近は自重を取り入れてます。
かなり効きます。
まとめ
今日は少し体重増えましたが、
停滞していた体重よりは全然落ちてるので
停滞期は脱していると思います。
またしっかりカロリー計算して脂肪を落としていきたいと思います。
見ていただいてるのがモチベーションになります！
また次回の更新もよろしくお願いします！
