【nomo】三日ぶりの更新 沼生活１３日目
久しぶりの更新になってしまいました。
どうもnomoです。
最近仕事から帰ってきたら
すぐに寝てしまいなかなか更新できませんでした汗
沼生活は続いてますので
記録を書きたいと思います。
三日ぶりの更新 沼生活１３日目
今日の体重
昨日は７８．４キロまで増えていました。
今日は－５００ｇです。
本当に３歩進んだと思ったら２歩下がります泣
しかし体の調子はいいです。
今日食べたもの
今日は初めてセメント作りました。
セメントに関してはマッスルグリルさんのこちら
またこちらも今週末にブログにします。
(宣言しとかないとさぼる)
今までの沼は水がおおいので
食べ応えありすぎて、逆に食べきるの大変になっていたので
セメント中心になっていくかなと思います。
今日のトレーニング
今日は胸トレーニング
メニューは
ベンチプレス ３０キロ×１０回 ３セット
ダンベルプレス ２０キロ×１０回 ３セット
ダンベルフライ １０キ×２０回 ４セット
です。
最近筋トレモチベが落ちてきていいトレーニングが
なかなかできませんでしたので
今日は気合入れて頑張りました！！
緊急事態宣言も解除になってきましたので
早くジムでとレーニンぐしたいです。
まとめ
セメントいい感じでした。
アレンジもしていますので週末にブログにします。
ブログも更新もっと頻度上げれるように頑張ります。
ブログ更新頑張っている方やツイッターや
インスタで頑張っている人たちをみるのが
モチベーションになっております。
自分もまた気合を入れなおして頑張ります！
それではまた次回の更新で
