【nomo】胸トレデイとダイエット難ゲーすぎぃ！

ダイエット本当に難しい！！

どうもnomoです。

昨日体重増えてて萎えすぎて更新サボりました…

今月の目標である

・毎月２キロ減(７７キロ)

・２５記事更新

を目標に掲げてますが、どっちもかなりやばそうです…汗

とりあえずぎりぎりまで頑張ります。

では今日の記録です。

１．今日の体重

２．今日食べたもの

３．今日のトレーニング

です。

１．今日の体重

前日から１キロ減りました。

今日夜計ったら明日は増えそうです…

まっまだ慌てるような時間じゃない…

 ２．今日食べたもの

約５０４カロリー

約６１３カロリー

約７４８カロリー

合計約１８６５カロリー

朝ごはんのおかずを減らしてみました。

カロリーは狙った量になっていると思います。

しかし絞れない！！

また一週間くらい様子見ですね

３．今日のトレーニング

今日は胸トレです。

・インクラインベンチプレス　４０キロ×１０回　３セット

・ダンベルプレス　２２キロ×１０回　３セット

・ダンベルフライ　１２キロ×１０回　４セット

・ダンベルアンダーハンドレイズ　両手　２４．５キロ×１０回３セット

・ダンベルプルオーバー　２２．５キロ×１０回　３セット

ジムいってるときは

背中→肩→腕→胸→脚

の順に得意で好きなトレーニングでしたが

宅トレだと

胸→肩→脚→腕→背中

の順になってます笑

胸トレは使用重量がやるたびに伸ばせているので

これを継続して頑張っていきたいと思います。

ダイエットもっと頑張るぞー

やるったらやる！！

それではまた次回！！