大胸筋が歩いてるー！ どうもnomoです。 最近仕事が少し忙しくてつい疲れて 寝てしまうことが多く、更新が遅くなってます汗 寝る前にしっかりトレーニングして 早めに寝たいと思います。 起きてすぐのトレーニングは効果が薄くなるといいますしね。 (なかや…