【nomo】沼生活31日目＋脚トレ【マッスルグリル】
どうもnomoです。
今日は６月に沼生活２日目５月から多分３１日目です。
今日の記録をブログにしたいと思います。
【nomo】沼生活31日目＋脚トレ【マッスルグリル】
今日の体重
76.9kg
前日 77.3kg -400g
開始体重 79.2kg -2.3kg
今月目標まであと1kgです。
本当にこの辺の体重何回も見てます笑
76.6kg以下がまだないのでそこを見たい。
今日の食事
今日はベーシックな沼です。
沼のまとめはこちら
最近は・人参・玉ねぎ・むね肉・オクラ・干しシイタケ・ショウガ
が自分の中で最強です。
今日のトレーニング
今日は脚トレとちょっとベンチプレスやりました。
スクワット 40キロ×12回 5セット
ベンチプレス 30キロ×10回 3セット
です
まとめ
今日は脚トレ頑張ったんで、
明日体重ががっつり減ってることを祈ります。
また重量が宅トレでは追い込めないので
胸トレをエブリベンチではないですが、
多めにやっていこうかなと思います。
では今日はこの辺でまた次回！
