究極の減量食シリーズ どうもnomoです。 マッスルグリルさんで紹介されました 沼のレパートリーとしてセメントの動画がでましたので、 作って食べてみました。 ブログにまとめたいと思います。 前回の沼についてはこちらのブログでまとめてます。 nomobara.h…