【nomo】沼生活２５日目と背中トレーニング【マッスルグリル】
気づけば沼も２５日！！
どうもnomoです。
もうすぐ１か月になります。
１か月たったら体の変化を画像で上げようと思います。
そんなわけで今日の内容です。
沼生活２５日目と背中トレーニング
今日の体重
前日から５００ｇ増です。
昨日はタンパク質を必要分取る以外は
結構食べたのでそれくらいかなと思います。
今日食べたもの
今日の沼です。
※沼に関してはこちら
今は玉ねぎと人参をカレー沼の時には入れてます。
カレー感がましてかなり美味しいです。
後カレー粉多めの方がおいしくなります。
僕は大匙４~５杯くらい入れてます。
セメントやマグマなどのバリエーションがありますが
個人的には
沼のレシピで水分を１リットル～１．２リットル位入れる様な
沼×セメントみたいなのが一番食べやすいです。
今日のトレーニング
今日は背中トレーニング
デッドリフト ３０キロ １０回×４セット
ベントオーバーロウ ３０キロ×１５回 ４セット
ワンハンドロウ １０キロ×１５回 ３セット
ダンベルロウイング ５キロ×１０回 ３セット
あと有酸素はランジウォークを
１０キロ加重で２０分やりました。
まとめ
ジムの再開が６月１５日にまで延期になってしまいました泣
正直宅トレに飽きてます笑
安いダンベルなので重り変えるのがくるくる回して
変えないといけないので面倒くさくて
同じ重量でずっとやってしまいます。
しかし逆に
ネガティブ意識して効かせるのがうまくなってきてます。
ジムでトレーニングしたときに
この宅トレ経験を生かしていきたいと思います。
こんないつも内容のない記録だけの
ブログなのですが、見ていただける方は増えてきておりまして
めちゃめちゃモチベーションになってます。
ありがとうございます。
また更新と筋トレとダイエット頑張っていきたいと思います。
ではまた次回！！
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