【nomo】本気のダイエットをする漢

こいつはマジにヤバイぜぇ

どうもnomoです。

昨日は食事管理のアプリがメンテナンスになって

更新できませんでした。

もう今月も残り少なくなってきました

・月２５記事更新

・２キロ減量７７キロ

が今月の目標でしたが本当に達成が厳しいですね…

今日の内容です。

１．今朝の体重

２．今日食べたもの

３．今日のトレーニング

４．まとめ

１．今日の体重

昨日から１００ｇ増えました

最早１００ｇ程度ではうろたえない笑

明日はまた更に絞れてるのを願います。

２．今日食べたもの

約６１０カロリー

約６０７カロリー

約８５４カロリー

合計約２１６１カロリーです。

ちょっと取りすぎでしたね

豚汁が大きかったのでごはんは

もう少し少量にしたほうが良かったかもしれません

３.今日のトレーニング

今日はまたも脚トレ中心

やっぱりこれが一番搾れるんすわなあ

スクワット　３０キロ×１０回　５セット

サイドレイズ　５キロ×２０回　３セット

です。肩トレしたかったのですが

寝違えて首の調子がわるかったので軽く

サイドレイズだけにしました。

そして有酸素

４．まとめ

ここにきて体重の落ちは悪くないです。

土曜は仕事ですが早めに終わるので

この週末はダブルスプリットを組んで減量を加速させたいと思います。

こうなれば是が非でも目標達成してやるって気持ちになってきました！！

また最近☆がいただけたりしてモチベーションあがっております。

見てくださる方本当に感謝です。

口だけにならないよう頑張ります。

それではまた次回の更新で