【nomo】体重停滞と沼以外を食べる日
ブログ更新久しぶりに。
最近仕事の方が忙しく疲れが
たまってしまい、すぐ寝たりしてしまいました汗
一区切りついてきたので
今日からはまた更新頻度増やしていきたいと思います🔥
体重停滞と沼以外を食べる日
今日の体重
今日は体重７７．１でした。
昨日と同じ体重です。
わかりやすく停滞してきました汗
睡眠が不規則になってきてるのもあるかなと思います。
６月からはジムが再開する予定になっているので
またジムに行きたいと思います。
今日食べたもの
今日は鶏むね肉を６００ｇ食べること以外は
あまり考えずに料理作りました。
朝食は先週も作った鶏汁と卵焼き
乾燥サクラエビ入れたら先週より
出汁がでてすごく美味しくなりました！
沼にもこれは応用できそうです。
昼・夜は同じメニューで
鶏むねのリンゴジュースと醤油煮込みです。
おふくろシャイニーしました。
※参考動画
今日のトレーニング
今日は朝ウォーキングして胸トレしました。
アプリ止めるの忘れて時間がおかしくなってますが
１時間ちょっとくらいだッと思います。
胸トレ
ベンチプレス ３０キロ １５回×５セット
ダンベルフライ ５キロ １５回 ４セット
です。
まとめ
体重停滞期してきましたが
あまり数字にはとらわれず頑張っていきたいと思います。
家トレも飽きてきましたが
６月からジム再開予定なので残りちょっと
気合いれなおして頑張ります。
ではまた次回の更新で
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