【BARA】インスタ効果

どうも！BARAです！

昨日、インスタを初めて利用して同じように筋トレ、ダイエットを頑張っている人が

メチャクチャ沢山いることを身に染みて感じました！

今までNOMOと切磋琢磨していましたが、よりいい刺激を得ることができました。

今後とも気長にやっていきますのでNOMO共々

応援よろしくお願いします！！

インスタアカウント：nomobara_bara（検索！！）

相方のアカウント　：nomobara_nomo　（こちらは見なくても構いません）

【本日の体重】

ちょっと戻りました！笑

まぁ気長に行きましょう！

【本日のご飯】

☆朝食

・TKG（玄米）

・水菜のおひたし

・プロテイン

はい！お察しの通り時間なかったからこんなもんです！

まぁいつもこれくらいなんですがね。

☆昼食

・とんかつ定食

昼は好きなもの食べてます！

☆夕食

・水菜ときのこと豚肉の鍋

・ササミの塩焼き

クレイジーソルトはマジで万能！

かけとけば仕上がります！

【トレーニング】

・クランプ1分×3セット

・スクワット50回×4セット

自重でもキツイのでいいですがちょっと面白みに欠けますね・・・。

何かオススメがあればぜひ教えてください！

それでは次回の更新をお楽しみに！

また見てね！バイバイ！！