【nomo】ランジをやりこもうとして結局スクワットしてしまった漢

いつからやらないと錯覚していた…？

こんにちはnomoです。

まず今朝の体重です。

１．５キロ減　ドンッ！

効力があったのかわかりませんが

しばらくランジをやりこもうと思います。

今日食べたものです。

朝ごはん　約５７４カロリー

昼ごはん　約4７3カロリー

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夜ごはん＋ごはん　約619カロリー

＋でプロテイン２杯

＋２４６カロリーです。

合計摂取カロリー１９１２カロリーです。

これからは夕飯も取り過ぎない程度に

炭水化物を取ろうかなと思います。

BARAよ人が作る飯食うのが一番なんですわあ

今日のトレーニング

レッグランジ　３０分

スクワット　４０キロ×１０回　３セット

レッグランジをやりこもうと思っていたので、

筋肉痛にならないようスクワットはやめとこうと思ったのですが

やっちゃいました笑

明日は絶対筋肉痛ですが…

レッグランジ続けて絞れるか試したいと思います。

それでは今日はここまで

また次回の更新で