【nomo】今月のダイエットとブログ目標の結果と総括
果たして結果はどうなったのか！！
どうもnomoです。
今月目標に掲げた
・ブログ２５記事更新
・１か月２キロ減量の結果ですが
はたしてどうなったのか
まあこのブログを見ていただいてる方には
わかってると思いますが書きたいと思います。
今日の内容です。
１．今日の体重
２．今日の食事
３．今日のトレーニング
４．今月の反省と来月に向けて
１．今日の体重
６００ｇ増で終了…
目標まで１．７キロ足りずでした…(全然だめすぎワロタ)
先週日曜７７．８キロまでいって
もしかしたら目標達成できるかなと思いましたが
あまくなかったですね…
２．今日の食事
朝ご飯写真撮り忘れました…汗
約５４６カロリー
約４６４カロリー
約７２１カロリー
価格:7,180円
(2020/4/21 00:59時点)
感想(30件)
いつものこれを二杯
約２４６カロリー
合計約１９７７カロリー
大体いつも通りのカロリーです。
３．今日のトレーニング
今日は背中トレーニングしました。
痛めた首もちょっと治ってきました。
デッドリフト ３０キロ×１０回 ３セット
ベントオーバーロー ３０キロ×１０回 ３セット
ダンベルロウ ５キロ×２０回 ３セット
ダンベルワンハンドロー ５キロ １０回 ３セット
です
４．今月の反省と来月に向けて
今月の目標はどちらも達成できませんでした…
まず体重は目標体重まで１．７キロ届かず
ブログ更新はこれで２１記事目ですので
明日更新して２２記事で終わりかなと思います。
不甲斐ない結果で大変申し訳ありません。
まず体重に関してですが、
・摂取カロリーが多すぎた
・週末に食べ過ぎることが多かった
・有酸素の質が悪すぎた。
のが反省点だと思います。
・摂取カロリーが多すぎた
自分でコントロールできない部分が大きすぎたので、
来月は自分で料理を作る機会を増やしてカロリーを
コントロールしたいと思います。
・週末に食べ過ぎることが多かった
もし食べる機会があれば数日前位からカロリーを
調整して１週間単位で減らしたりしたいと思います。
・有酸素の質が悪すぎた
だらだら外歩いていましたが
全然絞れてる気がしなかったので踏台昇降や
ランジを有酸素に変更してみます。
次にブログ更新の反省ですが
・記録以外のブログで書くことがあまりなかった
・体重に左右され過ぎて落ちない日のモチベーションが下がった
・見てもらおうという努力がなかった
のが反省点かなと思います。
・記録以外のブログで書くことがあまりなかった
コラムとかも何回か書きましたが、
あまり更新できることが他になかったです。
来月は減量の料理もやってそちらも記事にしていこうと思います。
・体重に左右され過ぎて落ちない日のモチベーションが下がった
落ちないとブログ更新する気がなくなってサボってしまうことが
ありました。
体重は一応記録用に毎日計りますが、そこに左右されないように
したいと思います。
・見てもらおうという努力がなかった
インスタ・ツイッターでは宣伝してましたが、
ブログのアクセス数を上げる努力が足りなかったと思います。
今月終わりに色々改善して
星や読者登録をしてくれる方のおかげで
モチベーションがあがりました。
ブログももっと勉強して読まれるブログにしていきます。
ということで
早速ですが
今日１０合炊き炊飯器買いましてあれを仕込んどきました笑
まだプールですが、明日ドロドロになって
何にもなくなってると思うので笑
またブログにします。
ということで反省を生かして
改善して頑張っていきます。
おれは止まらねえからよ…止まるんじゃねえぞ…
ではまた次回の更新で
