【nomo】日曜日なので沼ではなくおふくろシャイニー参考に料理作ってみた

昨日ブログ更新できませんでした汗

昨日はマグマ食べましたので

またマグマのブログも上げたいと思います。

今日は沼をずっと作ってたら

他の料理にも挑戦したくなったので

違う料理作りました

これもカロリー計算して作っておりますので

書きたいと思います。

ということで今日に内容です。

日曜日なので沼ではなくおふくろシャイニー参考に料理作ってみた

今日の体重

まず今日の体重です。

前日から４００ｇ減りました。

計測してきた中では最低体重になりました。

心なしか血管とかも出てきて

鶏むね肉のすごさを感じています。

今日食べたもの

今日は日曜日で時間があったので

マッスルグリルさんのおふくろシャイニー参考に料理を作りました。

参考にしたのはこちらです。

これを鶏むね肉に変えました。

カロリーとかはこんな感じになります。 

作り方は沼のように切って全部炊飯器にぶち込むです笑

出来上がりこんな感じです。

リンゴジュースと醤油の分量が

おもむろすぎて汁が大分残りましたので

こちらの残り汁を明日の沼につかいました。

盛り付け汚くてすいませんが

こんな感じです。

リンゴジュースと醤油だけで

味付けするのですが

リンゴジュースまじですごいです。

簡単に味が整うのでかなりいいと思います。

総摂取カロリーは厳密に計算していないですが

約２０００～２１００位取ってると思います。

沼より取りすぎですが楽しかったのでOKにしておきます笑

今日のトレーニング

今日は筋トレ休みで

有酸素だけしました。

途中で雨降りすぎて

びしょびしょになってペースが遅くなりました笑

まとめ

 今日は沼以外の料理したらすごく楽しかったので

時間のある日曜日とかは

別料理でマクロ栄養素とカロリーのバランスの取れた料理を

作っていこうかなと思いました。

明日からはまた沼生活していきます。

またマグマ・セメントのまとめとかも

ブログにしたいと思いますので

よろしくお願いします。

ではまた次回の更新で