【nomo】圧倒的謝罪…チートデイという名の甘え

恥の多い人生を送ってきました…

こんにちはnomoです。

今日はブログを読んでくれている皆さんに謝罪しないといけないことがあります…

その前にまずは体重です。

７８．２キロ　前日から４００ｇ減です。

かなり順調だと思っていました。

そうこの時までは…

そして

朝食　約５７１カロリー

昼食　約７３８カロリー

そして夕食ですが…

焼き肉食べ放題してしまいました…

おそらく摂取カロリーは４０００カロリーは越えてるんじゃないかと思います。

朝の体重測定の怖さのあまり震えております。

気分は携帯世代の歌姫です。

総摂取カロリーは５３００カロリーくらいだと思います…

私反省を超え

大猛省へと昇華しております。

きょ、今日はチートデイだからと甘えてしまいました。

知らない人の為に説明しますが

チートデイとは減量の際カロリー制限により、

入ってくるカロリーが少なくなると人は生命を維持しようと

少ないエネルギーでも脂肪を落としにくくなるよう体が変化していきます。

そこでいきなりたくさんのカロリーを摂取することにより

体が脂肪を消費しにくい体にしなくてもいいんだと思わせ

だますことにより代謝を上げる方法のことです。

しかし

順調に減量できてるのにチートデイとは…

恥ずかしくて書きたくなかったのですが笑

ここで公開することにより、同じ過ちを繰り返さないようにいたします。

こんな僕ですが、今後も見ていただけると

泣いて喜びます。

よろしくお願いします。

ではまた次回